巴西美女健身5年增重20斤bob体育APP官网不惧力量

  bob体育登录因为文化的差异,在欧美国家,健身兴起的比较早,所以大部分外国人看起来都十分强壮。男性拥有健硕的肌肉,而女性的身材,都以卡戴珊为标准。但凡是一个健身的女性,就是奔着丰腰翘臀和大粗腿去的,卡戴珊的沙漏身材,已经成为欧美国家,甚至是全世界女性追求的目标。

  今天为大家介绍的这位来自巴西的美女,就是通过健身,打造出了可以媲美卡戴珊的巨型翘臀,受到了大批粉丝的追捧。她健身已经5年了,在健身的过程当中,她从来没有想过去减肥,甚至还增重了20斤!因为她知道,想要练出丰满有曲线的身材,必须身上要有足够的肉。

  毕竟,凹凸有致的曲线身材不是一个骨感体型能够做到的。在这5年的健身过程中,她每天都会将有氧训练和力量训练结合起来,因为她虽然渴望丰满肥厚的身材,但却并不希望自己身上堆积多余的脂肪。

  而且在坚持锻炼的过程中,她身上已经有了结实紧致的肌肉。本来欧美女性就不抗拒强壮的肌肉线条,所以也并不惧怕力量训练。为了打造出迷人的翘臀,在日常训练中,深蹲自然是必不可少的,她也会着重进行下半身的训练。

  偶尔也会利用器械去加强臀部的锻炼,与此同时,她的双腿也渐渐变得粗壮,而这样的身材比例,看起来却非常协调,在她身上,我们看不到一丝的赘肉。有的只是堪比卡戴珊的蜂腰翘臀,好身材一览无遗。

  如果你也渴望这样的身材,接下来我就为大家分享巴西姑娘在健身期间,经常会做的几个臀部训练动作,对翘臀感兴趣的小伙伴不妨试一试吧。其实锻炼翘臀的动作有很多,除了深蹲,还有臀桥、臀冲,硬拉等,大家也可以借助弹力带或者壶铃,进行负重深蹲。

  这些都是可以作为日常的臀腿训练动作,而巴西姑娘,做得最多的就是负重深蹲。因为臀腿训练做得比较多,所以她的下半身看起来,也要更强壮一些。如果担心身材比例失衡,上半身的训练也是不可缺少的,因此之后她也会特别针对上半身进行锻炼。

  因为国外的女性从不惧怕力量训练,所以她们的身材普遍被锻炼的,在我们看起来很夸张的样子,但这样的体型却十分受到欧美男性的喜爱。这可能就是因为,每个国家的审美不同。在国外男性的眼中,女性拥有这样的身材才可以称得上是完美。当然,拥有一个翘臀,不仅可以提升臀线,还有助于在视觉上拉长双腿的线条,让你拥有大长腿的即视感。