云南奥运选手 教你居家健身

  bob手机版官网登录东京奥运会皮划艇“双银”得主刘浩目前正在湖北隔离,他也通过各式各样的居家健身方式保持状态,全力冲刺接下来的全运会。刘浩说:“最近这段时间我们就是通过一些小力量的训练,以及在房间蹬自行车训练器来保持体能。”他表示,这次奥运会比完之后,身体和心理状态都比较放松,而隔离期间也没有间断过训练,“相信等到隔离结束后回到水上训练的时候也能有好的表现。”刘浩还透露,隔离期间的饮食很丰富,“国家对我们的保障非常到位,营养摄入搭配都非常好。”

  对于即将开始的全运会,刘浩说:“隔离结束后没多久就是全运会了,我要做的就是放平心态,努力备战,我也想在这届全运会上再寻求一些突破,为云南争取更好的成绩。”

  东京奥运会是龙佳参加的第一届奥运会,在此之前,她只参加过两次国际大赛。龙佳是云南首位获得奥运会参赛资格的女子摔跤运动员,也是获得东京奥运会入场券的6名女子摔跤运动员里最年轻的一位。此次奥运会给了龙佳很大的历练,对于年轻的龙佳而言,这都是宝贵的经验。

  这个善于思考的小姑娘在隔离期间从未停止训练,她在隔离期间总结了比赛不足,并积极寻找克服办法。龙佳表示:“本奥运会,让我收获了太多东西。”在自我总结中她说:“我觉得这样的国际大赛,一是比心态,就是比谁更能放下包袱,用一颗平常心对待比赛。二是比谁更放得开,拼得更凶、更猛。三是技术方面,谁能在细节上抓得更准确,动作更连贯、更完整。”

  隔离期间,除了正常的恢复,剩下的就是随时做些训练,她会多花一点时间,做一些小范围的力量训练,也会仔细抠下摔跤技术动作。龙佳表示:“在接下来的比赛中,我不会将输赢当做唯一目标,希望自己一步一步、一场一场累积经验,做到最好的自己。”

  龙佳还说:“8月30日就结束隔离了,然后我就回到云南,备战全运会。长时间的隔离还挺想家的,想见见自己的姐姐和父母,等比赛打完,还想去动物园玩一下。”

  同时,龙佳也教给了我们一些居家健身的小窍门,随手用水桶进行力量训练,用拉力带做一些简单的训练动作,让我们一起跟着学一学: