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  健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼 …

  讲个笑话,演员减肥靠自律…哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 1.脂肪吸收,奥利司他,非处方药,副作用菊花漏油,的。可以联想一下X姓艺人喷射事件。 2.GLP-1激动剂,代表利拉鲁肽,作用延缓胃排空,抑制食欲,改善胰岛素抵抗。 扎针的,美国另说,国内以减肥为目的打这玩意都是超说明书用药。 3.SGLT-2,格列净类,作用经尿液排糖,副作用生殖系统感染。回忆回忆,异常大量喝水的艺人,尤其是女艺人。 一样,减肥为目的用…

  1.早年还在工厂上班时,有个朋友住单身宿舍,我有次洗完澡去找他。楼道对面突然开了一扇门,出来一姑娘,看到我头上包着毛巾,身上穿着背心,立马回身,重新锁了下门,从对面出口走了。我到现在还不知道,是肌肉吓着它了,还是毛巾吓着她了。 2,14年刚来上海,小伙伴谢奕炜带我到处参观上海的健身场馆。到了最大的那个一x韦德河南中路店,一进门前台第一句问的不是“预约了吗?”先生请登记一下,而是“你们是来应聘的吗?” 3.…

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  昨天因为俯身划船,我和私教闹崩了!! 本人女,私教女。 她第一次教我俯身划船,杠片20公斤,我根本拿不动。用吃奶的力气拿起来之后,她说我姿势不标准。 我说我光拿着就费劲,哪里还顾得上姿势哦。 她非常不爽的拿掉杠铃片,用空杆重新示范,我努力按她说的去做。然后问站在身后的女教练,现在好一点没有? 她没理我,我转身笑着重复了一遍,现在有没有好一些? 她拉着脸,冷冷的嘲讽说,你是圆肩,做不了这个动作,你应该先去…

  不是我做的,是我爸妈做的。 高中毕业的时候体重93斤,上大学之后放飞自我,每天晚上十点一份羊肉炒饭或者鸡肉烧烤夹馍。一学期下来肉眼可见地胖了,寒假回家之前称了重是116斤,胖了23斤。当时我还觉得爸妈肯定可高兴了,他们一直觉得我太瘦了。结果回家我妈眼都直了,表示你怎么和吹气球一样吹起来了,我还没当回事,给他们介绍学校都有哪些好吃的,喜不自胜。 然而第二天我就发现他们是要来真的,早晨起床原本的西红柿炒…

  负责任的说,如果你跳绳不能减肥。 第一: 你在欺骗自己,五分钟跳了一两百下,心跳很快,以为脂肪就燃烧了。 第二:在此基础上,还心安理得的吃了过量碳水,或者糖分(不经意的最吓人)。 第三:你所谓的坚持可能只有一个月,两个月。 建议,如果体重不过大,可以选择跳绳减肥,非常有效。 要做计划的,不能心血来潮,一下子跳几千,一下子休息两个星期。 最少用月做单位,第一个月根据自己情况,可以一千,两千这样。当你正常不骗…

  深蹲270kg非常可以,专业运动员也就差不多这样了。 深蹲是我们每周必不可少的训练,一次后蹲,一次前蹲。 在专项训练后前,我们一般把深蹲作为力量训练。参加大型比赛之前,比如世锦赛、奥运会等等,我都会把腿力恢复到一个巅峰水平,从空杆、70kg、120kg、170kg… 直到加到270kg左右。 现在上年纪了,没有年轻时候恢复的快,也就蹲个270,几年前最好蹲过305kg后蹲;275kg前蹲。 [图片] 这里也给大家分享一下关于后蹲的 关键点吧,有两…

  有个疑问美国监狱里那些大块头天天健身,看着强度都很大,在监狱里面肯定营养跟不上,为什么还能保持身材?

  不用说美国,我给你说说中国… 中国监狱里囚犯也健身,只不过你会发现里面肌肉发达的囚犯往往都是家里不管的,或者是月消费非常少的… 这是为啥?等我拉完屎了拿电脑写… 好爽,痔疮破了... 中国监狱里健身的犯人家里不管的居多,那么他们的营养是如何摄入的呢? 首先是肉类。 监狱的伙食基本都是七分肥三分瘦,有的基础病的犯人不能吃肥肉和油脂,健身的犯人就会索要走或者是用劳动交换。一杯肥肉放到高温熨斗水桶里炼成…

  女孩子更喜欢禁欲系的,克制有礼的外表 练的再好一天天的尽发些袒胸裤子吊在裆部再露一点边的肌肉照片,,,估计gay会更喜欢吧。。。 反正我是觉得一个男人这样太搔首弄姿了 男人更多会觉得暴露女性特征的更,女人会觉得藏起来的无意透露出来的更吸引人。 可能我表述不清楚,但总是炫耀自己健身尤其对自己健身有种迷之优越感并且爱显的,我只会觉得他浅薄,但要是身高腿长,肩宽背直,气质温文尔雅,私底下衣服…