盲目跟练有风险 健身需要讲科学

  “人鱼线马甲线我都要,腰间的赘肉咔咔掉。”这段时间,跟着刘畊宏的直播健身减肥成了一件很“流行”的事。然而,有的“刘畊宏女孩”分享的是健身的喜悦,有的分享的却是伤痛。

  近日,有媒体报道,杭州一女孩因跟刘畊宏跳健身操时脚部扭伤而就医;也有网友晒出成为“刘畊宏女孩”第三天的走姿,一拐一拐的她们表示出现“下楼恐惧症”。“第一波‘刘畊宏女孩’已经受伤了”的话题占据热搜榜多日,也折射出健身“小白”盲目跟练的安全风险。

  相比于绝大多数“零基础”的普通网友,刘畊宏早已是健身界的资深人士。如果平时的运动量本身较小,突然之间跟着刘畊宏进行“一比一”的复制锻炼,身体必然会吃不消。还有部分网友本身就有基础性疾病,对短时间内超高强度的锻炼,更需要慎之又慎。

  健身贵在持之以恒,而非一蹴而就,短时间内练出马甲线、人鱼线本身就违背了科学健身的原则。实际上,刘畊宏本人在直播间也多次强调过健身的注意事项,而且提醒网友要量力而行。在近期一段网友跟跳龙拳健身操的视频下方,刘畊宏评论称“这套是真的有强度,大家在身体安全范围内尽力就好”。

  健身固然有助于增强体质,但它终究是项技术活,具有较强的专业性。从科学健身的角度说,大多数“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”没有接受过专业训练,需先对自己的身体素质进行评估,根据身体状况选择适合自己的健身项目。如果不遵循科学、适度的原则,与刘畊宏这样的健身达人进行同等强度的体育锻炼,“刘畊宏女孩”就有可能变成“受伤女孩”。bob娱乐体育