“健身V计划”7月16日首期上线 一起“云”健身

  新京报讯(记者刘旭)周末宅家不“躺平”,一起“云”健身,减脂又减压。新京报联合爱尚健身推出居家健身云课堂“健身V计划”,首期将于7月16日(星期六)上午9:00在新京报APP上线,足不出户,就可以跟着专业教练强身健体,锁定新京报带你健康度周末。

  缺乏锻炼已经成为影响现代人健康的重要原因之一,适度的科动不仅可以加强心肺功能、加快新陈代谢、增强体质,bob体育国际平台有助于缓解精神压力、改善睡眠,还可以培养坚韧的意志,对心理产生积极向上的影响。7月16日起,连续三个周末,每周2天,新京报联合爱尚健身带你一起做运动。据了解,本次健身直播课包括HIIT减脂操、尊巴舞和轻体瑜伽三项内容,可满足不同人群的健身需求。HIIT减脂课程主要针对有强烈减脂需求、有一定训练经验的人群,高强度低间歇,暴汗燃脂,对于“摆摆袖”“水桶腰”有很好的改善效果。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身方式,融合动感易学的舞蹈动作和间歇有氧运动,即使没有任何舞蹈基础的人群也可以轻松跟上,锻炼身体的同时也可以收获健身的乐趣。轻体瑜伽课程通过调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,带你减脂塑形、舒展躯体、放松身心。本次“健身V计划”课堂的3位教练都来自北京爱尚健身俱乐部。其中,减脂操教练杜泽辉从小从事竞技运动,2018年进入健身行业,在他的课堂上,不仅可以燃烧卡路里,还可以告别“健身小白”,了解健身房里各种各样健身器械怎么使用,家中常用物品如何“秒变”健身器材。尊巴教练丁丁带你8首音乐不间断燃烧脂肪,课后还有健身教练展示时下十分火爆的舞蹈《爱你》。瑜伽课教练庄瑞晶课堂氛围新颖活泼,善于针对女性特点,以塑造完美身体线条,调节内分泌系统为核心,帮助提升女性内外气质,增加身体活力。在本次的课程中,庄瑞晶还带来一份“瑜伽秘籍”,教你没有条件创造条件,在办公室也可以做的瑜伽。久坐久站、低头办公、长期缺乏运动等是很多人的常态,不仅身材走样,体重超标,更有很多潜在健康风险。其实,每天只需抽出一点时间运动,身体就能有很大收获。想要健身不知从何入手、没人陪伴难以坚持,快来加入“健身V计划”吧!7月16日新京报直播间,一起健身,共享健康。“健身V计划”时间安排:2022年7月16日 9:00-10:00 HIIT健身操(上)2022年7月17日 9:00-10:00 HIIT健身操(下)2022年7月23日 9:00-10:00 尊巴(上)2022年7月24日 9:00-10:00 尊巴(下)2022年7月30日 9:00-10:00 瑜伽(上)2022年7月31日 9:00-10:00 瑜伽(下)